潛水，是一項充滿樂趣與挑戰的活動。在潛水旅遊的夜晚，與潛伴們舉杯慶祝是許多人的習慣。然而，您知道嗎？酒精與潛水，是一個充滿風險的組合。在潛水前飲酒，不僅會影響您的潛水體驗，更可能影響潛水安全。這篇文章將為您揭開潛水前喝酒的真相，讓您了解為何所有潛水員都必須嚴格遵守「潛水前 24 小時內禁酒」的黃金法則。
潛水前飲酒對身體的影響
酒精對人體的影響，在陸地上或許只是讓您感到暈眩，但在高壓的水下環境，這些影響將被放大，成為潛在的風險。
- 影響判斷力與協調性： 酒精會直接影響中樞神經，讓您的反應變慢，判斷力下降。在水下，您需要高度專注來應對各種情況，例如檢查氣瓶殘壓、辨識潛伴的溝通手勢、或是應對裝備故障。如果您的反應力因酒精而受損，您可能無法做出正確的決策，影響自己和潛伴的安全。
- 造成身體脫水： 酒精是一種利尿劑，會加速人體排出水分，導致身體脫水。當您的身體處於脫水狀態時，血液會變得更加濃稠，血液循環效率降低。這將直接影響潛水後體內氮氣的排出。如果氮氣無法順利排出，就會在體內形成氣泡，增加減壓病 (DCS) 的風險。
- 加速熱量流失： 酒精會導致血管擴張（俗稱「臉紅」），讓您感到短暫的溫暖，但這其實是身體熱量快速散失的表現。在水下，人體散熱速度比在陸地上快 25 倍，如果身體已經因為酒精而加速熱量流失，潛水時將更容易失溫，影響您的身體機能與安全。
潛水員必須知道的黃金守則
潛水安全是所有潛水活動的最高準則。為了確保您在水下的絕對安全，所有國際潛水組織（如 PADI、SSI）都明確建議：潛水前 24 小時內，應避免飲用任何含酒精的飲品。
- 為什麼是 24 小時？ 這個時間是為了確保酒精能被身體完全代謝，並讓身體機能恢復到最佳狀態。即使您只喝了一點點酒，身體可能仍未完全從其影響中恢復，為了不冒任何風險，遵守這個規定是唯一的選擇。
- 宿醉的潛水員與潛水風險： 如果您在前一晚飲酒過量導致宿醉，隔天潛水更是大忌。宿醉的症狀（如頭痛、噁心、疲勞）與減壓病的症狀非常相似。一旦您在水下或上岸後出現這些症狀，將難以判斷是宿醉還是減壓病，可能導致延誤就醫，造成嚴重後果。
我昨晚喝了酒，今天還能潛水嗎？
這個問題的答案非常明確，沒有任何商量的餘地：為了您的安全，請務必取消或延後潛水行程。
- 當身體感覺良好，但有飲酒： 即使您沒有任何宿醉感，也無法保證身體已經完全恢復。潛水是一個需要百分之百專注的活動，任何一點點的影響都可能導致意外。
- 一個負責任的決定： 一次美好的潛水體驗，永遠比不上自身的安全重要。請記得，您的安全不僅是自己的責任，也是潛伴和教練的責任。您有義務以最佳狀態下水。
潛水員的健康守則：如何聰明應對社交
作為一名潛水員，您會經常參加潛水相關的社交活動。這裡提供您一些實用的建議：
- 堅定地說「不」： 在潛水前一晚，學會禮貌但堅定地拒絕酒精。您的朋友和潛伴會理解並尊重您的決定。
- 尋找替代品： 選擇無酒精啤酒、果汁或蘇打水，您依然可以與大家一同舉杯，享受歡樂的氛圍。
- 以安全為重： 永遠將潛水安全放在第一位。一趟安全的潛水旅程，會讓您有更多機會去探索未知的海洋。
潛水前 24 小時禁酒。 這不僅僅是一條規定，它更是一種潛水文化的體現。這是對海洋的尊重，對潛伴的信任，更是對自己做出的負責任選擇。遵守這條簡單的規則，能讓您在漫長的潛水生涯中，每一次下水都充滿信心與樂趣。
